ESTÄÄKÖ KIPU NIVELISSÄ TAI SELÄSSÄ LIIKKUMISEN JA HARJOITTELUN?
Askelkartoitus mitä se on?
Tekisikö mieli liikkua, harjoitella kuntosalilla tai osallistua ryhmäliikuntaan mutta ongelman kivut jalkaterissä, nilkoissa, polvissa, lonkissa tai alaselässä?
Syynä saattaa olla virheellinen jalan toiminta joko rakenteellisesta tai toiminnallisesta syystä. Askelkartoitus kertoo tärkeää tietoa jaloistasi ja niiden toiminnasta. Myös lihaskuntoharjoittelussa on tärkeää tunnistaa jalan/nivelten oikea kuormitus.
Askelkartoituksessa saat opastusta mm.
- oikeanlaisesta jalan linjauksesta
- optimaalisesta lihastoiminnasta
- tossu-/kenkävalinnoista
Useimmiten pienet ongelmat ratkeavat oikeanlaisella harjoittelulla, mutta joskus avuksi tarvitaan muitakin toimenpiteitä. Suurempiin haasteisiin löytyy ratkaisu tehostetuilla harjoitteilla, ravitsemuksella, ravintotehosteilla sekä tarvittaessa yksilöllisillä tukipohjallisilla voidaan estää nivelten virheellinen kuormittuminen ja mahdollinen nivelrikko. Apua ongelmiin kannattaa hakea ajoissa. Osa fysioterapeuteista on erikoistunut alaraajaongelmiin, yksilöllisten tukipohjallisten tekoon ja nivelrikon hoitoon.