TEHOA HARJOITTELUUN

Syntymäpäivien kunniaksi Powergym Hamina on järjestänyt kolmiosaisen Live Webinaari sarjan harjoittelua
ja terveyttä tukevista perinteistä menetelmistä. Nyt on vuorossa hengitys ja siihen liittyvät asiat. Asiasta
kertoo fysiikkavalmentaja Samu Sandberg,

Hengittäminen on asia, jota arjessa tulee harvoin ajateltua, ellei siihen tietoisesti kiinnitä huomiota. Lapsi
hengittää luonnostaan oikein, mutta usein iän myötä unohdamme taidon. Samoin kun kylmään ja saunaan
liittyvä perinne tieto, niin myös varhaisimmat hengitykseen liittyvät tekstit ja opit on dokumentoitu jo
tuhansia vuosia sitten. Erilaisten hengitystekniikoiden harjoittaminen on perinteisesti yhdistetty erilaisiin
”hengellisiin guruihin” tai vaikkapa joogan ja pilateksen harrastajiin. Hengitys ja sen merkitys on jo pitkään
ollut tiedossa myös ammattiurheilun parissa. Eri hengitystekniikoiden hyödyt on tiedostettu myös huippu
yritysmaailmassa sekä esiintyjien keskuudessa. Tutkimustieto eri hengitysmenetelmien vaikutuksista
ihmiskehoon kasvaa koko ajan. Hengitystekniikoilla ja frekvenssillä onkin havaittu olevan monia positiivisia
vaikutuksia mm. hermoston palautumiseen ja terveyden ylläpitoon.

Hengitys on mitä suurimmassa määrin kytköksissä hermostoomme. Muuttamalla hengitystäsi pystyt
muuttamaan hermostosi tilaa välittömästi. Muuttamalla hermostosi tilaa voit muuttaa mentaalista tilaasi.
Parasta tässä on se, että monet hengitystekniikat ovat helposti opittavissa, eivätkä ne maksa mitään ja
sopivat lähes kaikille. Niiden vaikutus on välitön ja tunnet sen heti. Jo lyhytkestoisesta oikeanlaisesta
hengitysharjoittelusta on hyötyä, koska aivot rekisteröivät tekniikan ja siitä jää muistijälki aivoihin. Mitä
useammin harjoittelet, sitä syvempi muistijälki syntyy. Haminan Powergym haluaa kertoa ja esitellä hengitykseen ja sen harjoittamiseen liittyvistä asioista ja tuoda menetelmät treenaajien tietoisuuteen ja hyödynnettäväksi. Hyvä hengitys kannattaa opetella uudelleen.

Tule siis kuulemaan, miten sinä voit tehostaa harjoitteluasi, sekä päästä optimaalisella tavalla kiinni
hengityksen tuomiin terveyshyötyihin. Liity mukaan ja ilmoittaudu maksuttomaan Live Tietoisku Webinaariin. Tule kuulemaan miten sinä voit vaikuttaa hermostoosi hengityksen avulla.