Uni-info syksyyn

Tänä syksynä jaamme tärkeää infoa hyvinvoinnista! Saat itsellesi tärkeitä työkaluja hyvinvointisi ja treenin tueksi sekä näitä tietoja saatat tarvita 24.11.2023. Järjestämme Power Gym Haminassa tapahtuman asiakkaillemme 24.11.2023.

Uni on palautumisen kannalta ylivoimaisesti tärkein mekanismi. Terveyden, hyvinvoinnin ja suorituskyvyn kannalta sinun kannattaa panostaa uneen.

Kuuntele täältä hyvä podcast uneen liittyen
https://www.youtube.com/watch?v=gbQFSMayJxk

Lisää tietoa unesta:
https://terveurheilija.fi/harjoittelu/uni-ja-vuorokausirytmi/
https://www.aivoliitto.fi/aivoterveys/uni/aivojen-kuona-aineet-mita-ne-ovat-ja-miten-niista-paasee-eroon#b617995a
https://www.coronaria.fi/uniklinikka/artikkelit/hyva-uni-ja-palautuminen-kulkevat-kasi-kadessa/