KYYKKY WORKSHOP
Kyykky ei turhaan ole se jalkaliikkeiden kuningas, sitä on käytetty voimannostossa pitkään.
Se on äärimmäisen tehokas, mutta samalla haastava. Istumisen seurauksena selkä pyöristyy kyykyssä, vatsalihasten toiminta on heikkoa, polvet kääntyvät sisään, joka lopettaa pakaran tehokkaan toiminnan.
Workshop keskiviikkona 30.3 klo 18.00 - 19.00
Onko tuttua?
Haluaisitko siis säästää aikaa ja vaivaa, ottaa nyt ensimmäinen askel ja viedä kyykkysi uudelle tasolle.
Opetellaan tekniikat, tehokeinot joilla saat kyykky treeneistäsi entistä enemmän irti, enemmän rautaa tankoon, lisää toistoja sekä parempia tuloksia jopa vähemmällä vaivalla?
Enemmän tehoa irti kyykystä workshopissa, opettelemme miten saat kyykky treeneistäsi enemmän irti, lisää tehoa kyykkyyn ja enemmän rautaa, parempia tuloksia.
Workshop sisältää:
- Tehokkaan kyykky tekniikan, jolla saat nostettua enemmän rautaa, lisää toistoja sarjoihin jo tämän workshopin jälkeen.
- Yleisemmät kyykyn haastekohdat ja kuinka niistä päästä eroon.
- Selkä pyöristyy onko se vaarallista kyykyssä? Kuinka pääsen tästä yli?
- Polvet menee sisäänpäin kyykyssä? Kuinka saan ne parempaan linjaan automaattisesti?
- Yläkropassa kaatuu eteen, kuinka saan sen pysymään pystyssä?
- Paino ei jakaudu oikein kyykyn aikana kuinka opin jakamaan sen oikein kyykyssä?
- Kyykyn tehoa ja liikeoppimista tukevat harjoitteet.
- Kyykky progressiot eli liikekehittelyt helpoimmasta vaikeimpaan.
Kesto 1h
Max 10 hlö
Hinta: ASIAKKAILLE ILMAINEN, ulkopuolisille kertakäynnin hinnalla 10€.
Sitovat ilmoittautumiset Arttu Pakkaselle osoitteeseen ptarttu@gmail.com
Paikka: keskiviikkona 30.3.2022 Power Gym Hamina (Puistokatu 8, 49400 Hamina )Aika: Kello 18.00-19.00
TERVETULOA.